primero q nada: como menos xD
hago 5 kilometros de caminata por dia y si puedo me vuelvo corriendo
muchos ejercicios variados de piernas 600 veces con cada pierna
200 sentadillas
600 abdominales
200 espinales
muevo los brazos como si usara pesas (pero no las uso para no endurecer la grasa sino bajarla, hago solo 50 para no endurecer los brazos no queremos parecer que tenemos dos globos de brazos)
duermo lo necesario (cuando dormimos perdemos peso, por eso es recomendable pesarse a la mañana despues de orinar y defecar y ese seria nuestro peso correcto)
comer galletas de arroz con dos vasos de agua ayuda mucho ya que la galleta de incha en el estomago pareciendo este estar lleno y calma la sensacion de tragar y tragar.
cuando haga mas cosas subo más!
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